Yoga Pose Photo by cottonbro from Pexels

నమస్కారం ఒక సంస్కారం

Reading Time: 2 minutesనమస్కారం ఒక సంస్కారం హాయ్…హలో…గుడ్ మార్నింగ్…బాయ్…ఇలాంటివన్నీ ఒకరినొకరు పలకరించుకునేందుకు మనం ఉపయోగించుకునే పదాలు. కానీ వీటన్నింటి కంటే సంస్కారవంతమైన పదం ‘‘నమస్కారం’’ ఒక్కటే. ఈ సంస్కారవంతమైన పదం పుట్టింది మన భారతదేశంలోనే. నమస్కారం అనే…

సూర్యనమస్కారం

సూర్యనమస్కారం

Reading Time: 5 minutesపన్నెండు భంగిమలతో కూడిన సూర్యనమస్కారాలలో ఒక సంక్షిప్తమైన ప్రాణాయామం, ధ్యానం సమ్మిళితమైన వ్యాయామం ఇమిడి ఉన్నాయి. శ్వాస పై ధ్యాస, వేదాత్మక ప్రార్థనలు వంటి వాటితో ఈ ప్రక్రియలను జోడించాలి. శరీరంలో ఉండే ప్రతి…