రాత్రి పూట చపాతీ తీసుకోవడం వలన ఉపయోగాలను , నష్టాలను తెలుసుకోండి !!
చాలామంది రాత్రి పూట చపాతీని తింటారు. వాళ్ళు ఈ విషయాలను తెలుసుకోవాలిసిన అవసరం ఉంది. ఊబకాయంతో బాధపడే వారు , లావు తగ్గాలని కోరుకుంటున్నవారు రాత్రి సమయం లో అన్నం మానేయడం లాంటివి చాలా మంచి పద్ధతులే. అలాగే రాత్రి సమయంలో మనం చేసే పని కూడా ఏమి కూడా ఉండదు. డాక్టర్స్ కూడా ఈ మధ్య రాత్రి పూట చపాతీ తినమని చెప్తున్నారు. అలా చెప్పడంతో చాలా మంది చపాతీ వైపే ఎక్కువ మక్కువ చూపిస్తున్నారు. కాకపోతే చపాతీ తినేవాళ్లు ఈ విషయాలను ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.
1. చపాతీని చాలా తక్కువ నూనె తో కాల్చడం వల్ల ఉపయోగాలు మరింత ఎక్కువుగా ఉంటాయి. దీని వల్ల ఆరోగ్యం కూడా బాగానే ఉంటుంది.
2. నూనె వేయకపోయిన చపాతీలను తినవచ్చు. అసలు నూనె వేయకుండా ఉంటే మరింత మంచిది.
3. భోజనానికి బదులు మూడు చపాతీలు తిన్నా సరిపోతుంది అని డాక్టర్స్ చెబుతున్నారు.
4. అన్నం కంటే చపాతీ శరీరానికి చాలా మంచిది , అధిక శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది మన శరీరానికి శక్తిని ఇవ్వడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.
5. చపాతీల్లో కొవ్వు పదార్ధలు ఉండవు. కాబట్టి మితంగా తీసుకోకండి.
6.ఎందుకంటే గోధుమలో కొవ్వు పదార్థలు ఉండవు. వాటిలో ఎక్కువు గా విటమిన్ బి, జింక్, మాంగనీస్, సిలికాన్ , ఇలా ఎన్నో ఖనిజాలు మాత్రమే ఉంటాయి.
7.భోజనం చేయడానికి , నిద్ర పోవడానికి గ్యాప్ ఉంటె బావుంటుంది. గ్యాప్ తీసుకోలేని వారు చపాతీలను తీసుకోవడం మంచిది. కొంతమంది ఆకలికి ఉండలేరు. కొంతమంది ఉండగలరు.
8. పని ఒత్తిడిలో ఏ అర్ధరాత్రో భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్ర పోతారు. కానీ ఆ విధంగా చేయడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది ఐతే కాదు.
9.చపాతీలను మరి ఎక్కువుగా కూడా తినకూడదు. ఇవి తింటే లావు వెంటనే తగ్గిపోతాము అని చాలా మంది వీటిని తీసుకుంటారు. నిజానికి చెప్పాలంటే లావు తగ్గడానికి సరియైన డైట్ ని తీసుకుంటే లావు తగ్గిపోతారు.
10. ప్రతి రోజు తినే దానికి మించి చపాతీలను తీసుకోకూడదు. అలా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు కూడా ఉంటాయి.
మనము తీసుకొనే ఆహార పదార్థాలు మనకి పడతాయో లేదో కూడా చూసుకోవాలి. మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వాటిని తీసుకుంటే ఏ వ్యాధులు కూడా మన శరీరాన్ని ఏమి చేయలేవు.
