खुश कैसे रहे! जीवन में खुशीयों के लिए
हमारी सबसे बड़ी खुशी जीवन की उस स्थिति पर निर्भर नहीं करती है जिसमें हमें मौका दिया गया है, लेकिन खुशियाँ हमेशा एक अच्छा विवेक, अच्छे स्वास्थ्य, व्यवसाय, और स्वतंत्रता का परिणाम है। जीवन के भी कुछ मूल्य होते है, अपनी जीवनशैली होती है ।
जीवन के हर पैलू पर अपनी भूमिका निभाते हुए हमें सुख-दुःख, उतार-चढ़ाव, और कठिनाईया से गुजरना होता है। अपने जीवन में खुशिया हो तो स्वास्थ्य है, अच्छा स्वास्थ्य है तो अपने व्यवसाय व स्वतंत्रता से अपनी तरक्की कर सकता है।
आईए, यहाँ जीवन में खुश रहने के लिए अनुसरण करने के कुछ चरण दिए गए हैं। इनका अनुसरण करके आप अपने जीवन में खुशियाँ और खुशियाँ ही पा सकते है।
1 अपनी जरूरतों को कम करें और अपनी जिम्मेदारियों को बढ़ाएँ।
यदि आप बैठते हैं और अपनी सभी जिम्मेदारियों और अपनी सभी जरूरतों पर ध्यान देते हैं, और यदि आप पाते हैं कि आपकी जरूरतें आपकी जिम्मेदारियों से अधिक हैं, तो जीवन दुख की ओर ले जाएगा। लेकिन अगर आप ज्यादा जिम्मेदारी लेते हैं और कम जरूरतें हैं, तो आप खुश रहेंगे। यह रहस्य है। जब आप अधिक जिम्मेदारी लेते हैं और आपकी जरूरतें कम होती हैं, तो सब कुछ बस आपके पास आता है – उत्साह,खुशी, रचनात्मकता, आदि।
2 उन लोगों को देखें जिनके पास आपसे बड़ी समस्याएं हैं।
एक बार एक बुद्धिमान व्यक्ति ने एक बोर्ड पर एक रेखा खींची और अपने छात्रों से कहा कि इस रेखा को बिना छुए या मिटाए इसे कम करें। आपको इसे कैसे करना होगा? आपको इसे छुए बिना एक पंक्ति को छोटा करना होगा। एक छात्र ने फिर उस रेखा के नीचे एक बहुत लंबी रेखा खींची। तो, लाइन स्वचालित रूप से छोटी हो गई। यहां सबक यह है कि, यदि आपकी कठिनाइयां बहुत बड़ी दिखाई देती हैं, तो अपनी आँखें उठाएं क्योंकि आप केवल अपने आप पर केंद्रित है।
यदि आप अपनी आँखें ऊपर उठाते हैं और उन लोगों को देखते हैं जो आपसे भी बदतर स्थिति में हैं, तो आप अचानक महसूस करेंगे कि आपका बोझ उतना बुरा नहीं है जितना आपने सोचा था। अगर आपको लगता है कि, आपको कोई बड़ी समस्या है, तो उन लोगों को देखें जिनकी समस्या अधिक है। अचानक, आपको एक विश्वास मिलेगा कि मेरी समस्या बहुत छोटी है, और मैं इसे प्रबंधित कर सकता हूं।
तो खुश रहने के लिए उन लोगों को देखना है जिन्हें अधिक समस्या है, फिर आपकी समस्याएं छोटी दिखाई देंगी। जिस क्षण आपकी समस्याएं छोटी दिखाई देंगी, आपको उससे निपटने या उसे हल करने की ऊर्जा और आत्मविश्वास मिलेगा। सरल शब्दों में, उन लोगों की मदत करें जो अधिक जरूरतमंद हैं। इससे ख़ुशी की विशेष अनुभूति होती है।
3 दुखी होने के बारे में दुखी मत हो।
कोई बात नहीं अगर आप थोड़ी देर के लिए नाखुश हैं, तो क्या? अगर आपको लगता है कि मुझे कभी दुखी नहीं होना चाहिए, तो यह दुखी होने का कारण बनता है। दुःख में बहोत वक्त बिताना खतरे से खाली नहीं है, जीवन वो है जो खुशीयों से भरा रहे। बहोत देरतक दुःख जिन्दगी को बर्बाद कर देगा। कोई बात नहीं दुःख तो हमारे जीवन का साथी है। ईस दुःख से बाहर निकलने का रास्ता निकाले और फिर से खुशियों की ओर अग्रेसर हो जाए।
4 वर्तमान क्षण में अतीत और जीवन की अप्रिय यादें।
यदि आप अतीत की अप्रिय यादों को पकड़े हुए हैं तो आप कैसे खुश रह सकते हैं? अप्रिय यादें वर्तमान में आपके लिए सबसे बड़ी बाधा हैं। मन की प्रकृति ऐसी है, यह सभी सुखद यादों को छोड़ देता है और यह उन कुछ अप्रिय घटनाओं पर पकड़ लेता है। हम तकनीक में आगे बढ़े हैं लेकिन हमने उस तकनीक का इस्तेमाल अपने दिमाग के लिए नहीं किया है। यदि आप अभी खुश हैं, तो अतीत आपको परेशान नहीं करेगा और भविष्य खुद का ध्यान रखेगा। अपने अतीत की अप्रिय यादे यादकर आप अपनी ख़ुशी को कम ही कर रहे हो।